söndag 7 februari 2016

Veckans träningar

På onsdag 10/2 har M Mörth ansvaret, samling 17:45 Källan.
Distanslöpning på lördag 13/2, samling 10:00 Källan.

Rapport från veckans träningar

Sammanlagt 33 poängplockare under veckan. På onsdagens intervaller var det full fart på cykelvägarna på Källbergsgärdet. Träningen avslutades med spänstövningar som kändes i benen ett par dar.
I helgen har 20 stycken med Leksands OK anknytning åkt skido i Älvdalen. 4 stycken tog även poäng på hemmaplan med distans från Lundhags i lördags. Kul med många aktiva under helgen!

måndag 1 februari 2016

Veckans träningar

I söndags var det 4 tappra som tog poäng i ligan. Det blev distans med karta i skogen.
Veckans träningar:
Onsdag 3/2 samling Källan 17:45, A-K Schmutz är ansvarig.
I helgen 6-7/2 är det skidotävlingar i Älvdalen. Är man med på någon av dessa (individuellt på lördag och stafett söndag) får man poäng.
Om man inte vill åka skido kan man springa på lördag kl 10:00, samling bakom Lundhags i Insjön.

onsdag 27 januari 2016

Rapport från dagens liga

10 stycken poängplockare denna milda onsdag. M Enges hade fixat en två¨delad keps-ol på Källberget och på vägarna kring Åkerö skola. Full fart var det på benen idag.

söndag 24 januari 2016

Ligan 27/1

På onsdag är M Enges ansvarig. Det blir keps-ol. Ladda lampan och se till att ha skor för skog och väg. Ta med keps eller buff.
Samling 17:45 Källan.

fredag 22 januari 2016

Rapport från onsdagens den 20/1:s liga

12 stycken poängplockare. Det blev inte intervaller i kylan utan vi körde Styrsjöborundan i lite lugnare tempo som träning för löparna.
Nya poängchanser igen på lördag den 23/1 då det är skido i Rättvik. Samling Källan 10:00 eller vid Jarlstugan 10:30.

måndag 18 januari 2016

Veckans träningar och förra veckans rapport

På onsdag 20/1 blir det intervaller på cykelvägarna på  Källbergsgärdet. Reflexväst och skor för snöiga cykelvägar.
Till helgen blir distansen på skido-banorna från helgens tävlingar i Rättvik vid Jarlstugan. Vi hoppas på mildare väder till helgen. ☀️
Från förra veckan bjöds det på rafflande sprint-ol inne på Noret, J Enges hade fixat en rolig och fartfylld övning. 15 stycken poängplockare denna onsdag. På helgen blev det för kallt och en snabb titt gjorde att det blev poäng på F&S på Åkerö på fredagskvällen, 4 st poängplockare då.